绥宁县最新新闻事件

您现在的位置:主页 > 时尚新闻 >

时尚新闻

时常吃点防动脉硬化的食物,清一清血管垃圾,养肺清毒

发布日期:2020-09-18 07:48   来源:未知   阅读:

食物四:白薯

食物一:黑木耳

说起来,脂肪是人体内必须的营养来源,它所能提供的能量是最多的,但是在日常饮食中,应该避免从肉类食物中摄入脂肪,因为肉类脂肪,其中主要是饱和脂肪,是导致肥胖的直接原因,而植物中主要是不饱和脂肪,不会导致肥胖,并且还有帮助人代谢胆固醇的作用。胆固醇虽然说是人体必需的营养成分,但是过多摄入会导致失衡,危害血管健康。

黑木耳属于菌类当中的一种,营养价值别高,可以抑制血小板的凝聚性,进而有效预防血栓的形成,而且在平时经常食用黑木耳的话,还可以使得血液中的胆固醇含量逐渐的下降,进而能够预防动脉硬化的出现。对于血液粘稠的人来说,在平时经常吃黑木耳的话,还可以有效疏通血管,减少血栓的出现。

很多人都挺喜欢将燕麦作为一种早餐粥来吃的,多吃着点燕麦对身体也是挺好的,还有就是它里面含有丰富的亚油酸和B族维生素,香港六和菜最快开奖现场,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。

洋葱吃起来辣,还会给口腔带来异味,但功效却不小。洋葱里含有的前列腺素是一种能扩张血管、降血压、降血脂的物质,所以冬天里多吃点洋葱,能促进血液循环,疏通黏稠的血脂。

食物二:洋葱

记得家里常做的,很好吃,也很有营养的,还有属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。

食物三:燕麦

我们体内的血管就像家里的自来水管一样,时间长了就需要及时的清理一下。尤其是寒冷的冬季已经到了,吃得多动得少,多吃点帮我们排净血管垃圾疏通血液的食物,更能维护好血管的健康。

友情链接:

Power by DedeCms